Споделяне на предимствата на функционалното обучение

Като фитнес професионалист, вероятно знаете, че функционалните тренировки предлагат различни предимства на вашите членове, включително подобрен баланс и координация.¹ И макар че е чудесен вариант за всички възрасти, предлагането на позиции за функционални тренировки може да отговори на нуждите на застаряващото население, като същевременно подпомогне задържането им. Ако сте готови да започнете да предлагате функционални тренировки, не забравяйте да споделите тези доказани ползи с всички във вашия фитнес център.

1) Подобрено здраве на сърцето

Функционалното обучение предлага ефективен начин за намаляване на сърдечните заболявания, водещата причина² за смъртност в световен мащаб при възрастните хора. Това е така, защото то се справя с често срещаните рискови фактори, като подобрява цялостната физическа форма, понижава кръвното налягане и подобрява кръвната захар и липидите в кръвта.²

2) По-ефективно и ефикасно

Докато популярността на традиционните силови тренировки продължава да нараства, функционалните тренировки могат да бъдат по-ефективен вариант за заети възрастни. Проучвания, сравняващи традиционните силови и функционални тренировки, показват, че макар и двете да изграждат мускули, функционалните тренировки отнемат по-малко време, за да постигнат сходни резултати.³

3) Подобряване на мотивацията за упражнения

След като го опитат, вашите членове ще се придържат към функционалните тренировки, защото постоянното лично предизвикателство и ползите за координацията са силно мотивиращи.⁴ Резултатите от функционалните тренировки са очевидни и в ежедневието. Когато вашите хора забележат физическия си напредък по време на домашни задачи, те със сигурност ще се върнат за още.

4) Подобрена координация и спортни постижения

Функционалното трениране помага за поддържане на координацията, която ни позволява да продължаваме да се усъвършенстваме в спортовете и хобитата, които носят радост в живота ни. Например, само два месеца функционални тренировки подобриха представянето в голфа при по-възрастни хора, включително подобрена скорост на главата на стика и разстояние на удар.⁵ Те също така подобряват представянето в спортовете с ракета по-добре от традиционните тренировки⁶ и повишават и представянето в тениса.⁷

5) Незабавни ползи за настроението

Функционалното обучение предлага специални предимства за подобряване на качеството на живот, защото улеснява извършването на ежедневните дейности. Основно предимство на функционалните тренировки е подобрената жизненост, която помага на хората да се чувстват по-енергични и ентусиазирани всеки ден. Най-хубавото е, че подобряването на настроението започва веднага, с една единствена функционална тренировъчна сесия, която насърчава позитивното отношение и продължава около един час.⁸