Настоящият сайт използва „бисквитки“
Използваме „бисквитки“, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции на социални медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за начина, по който използвате сайта ни, с партньорските си социални медии, рекламните си партньори и партньори за анализ, които може да я комбинират с друга предоставена им от Вас информация или с такава, която са събрали от ползването от Ваша страна на услугите им.
Избор на съгласие
Детайли
  • Строго необходимите "бисквитки" правят работата на сайта възможна, като подпомагат основни функции от рода на навигацията между страниците и достъпа до защитените части на сайта. Настоящият сайт не може да работи правилно без такива "бисквитки".
    • Научете повече за този доставчикотваря се в нов прозорец
      CookieConsentСъхранява статуса на съгласието на потребителя за бисквитки за текущия домейн
      Максимална продължителност на съхранение: 1 годинаТип: HTTP Бисквитка
    • Научете повече за този доставчикотваря се в нов прозорец

      Някои от данните, събрани от този доставчик, са с цел персонализиране и измерване на ефективността на рекламата. Доставчикът може да използва IP адресите за измерване на ефективността на рекламите и за персонализиране на рекламите.

      test_cookieИзползва се за проверка дали браузърът на потребителя поддържа бисквитки.
      Максимална продължителност на съхранение: 1 денТип: HTTP Бисквитка
    • Научете повече за този доставчикотваря се в нов прозорец
      __cf_bmТази бисквитка се използва за разграничаване между хора и ботове. Това е полезно за уебсайта, за да изготвя достоверни отчети за използването му.
      Максимална продължителност на съхранение: 1 денТип: HTTP Бисквитка
  • "Бисквитките" за функционалност дават възможност на сайта да запомня информация, която променя начина, по който сайтът се държи или изглежда, като например предпочитаният от Вас език или региона, в който се намирате.

    • Не използваме "бисквитки" от такъв тип

  • Статистическите "бисквитки" помагат на собствениците на сайтове да научават как посетителите си взаимодействат със сайтовете, като събират и докладват анонимна информация.
    • Научете повече за този доставчикотваря се в нов прозорец
      p.gifПроследява специалните шрифтове, използвани в уебсайта, за вътрешен анализ. Бисквитката не регистрира данни за посетителя.
      Максимална продължителност на съхранение: СесияТип: Pixel Проследяване
    • Научете повече за този доставчикотваря се в нов прозорец

      Някои от данните, събрани от този доставчик, са с цел персонализиране и измерване на ефективността на рекламата. Доставчикът може да използва IP адресите за измерване на ефективността на рекламите и за персонализиране на рекламите.

      _gaИзползва се за изпращане на данни към Google Analytics за устройството и поведението на посетителя. Проследява посетителя през различни устройства и маркетингови канали.
      Максимална продължителност на съхранение: 2 годиниТип: HTTP Бисквитка
      _ga_#Използва се за изпращане на данни към Google Analytics за устройството и поведението на посетителя. Проследява посетителя през различни устройства и маркетингови канали.
      Максимална продължителност на съхранение: 2 годиниТип: HTTP Бисквитка
  • Маркетинговите "бисквитки" се използват за проследяване на посетителите между отделни сайтове. Целта им е показването на реклами, които имат отношение към индивидуалния потребител и са привлекателни за него, като това ги прави по-ценни за издателите на реклами и рекламодатели-трети страни.
    • Научете повече за този доставчикотваря се в нов прозорец

      Някои от данните, събрани от този доставчик, са с цел персонализиране и измерване на ефективността на рекламата. Доставчикът може да използва IP адресите за измерване на ефективността на рекламите и за персонализиране на рекламите.

      pagead/1p-user-list/#Проследява дали потребителят е проявил интерес към определени продукти или събития в няколко уебсайта и открива как потребителят навигира между тях. Използва се за измерване на рекламните усилия и улеснява изплащането на реферални такси между уебсайтове.
      Максимална продължителност на съхранение: СесияТип: Pixel Проследяване
      _gcl_auИзползва се за измерване на ефективността на рекламните усилия на уебсайта, като събира данни за процента на реализации на рекламите на уебсайта в няколко уебсайта.
      Максимална продължителност на съхранение: 3 месецаТип: HTTP Бисквитка
      _gcl_lsПроследява процента на реализации между потребителя и рекламните банери в уебсайта – служи за оптимизиране на релевантността на рекламите в уебсайта.
      Максимална продължителност на съхранение: ПостоянниТип: HTML Местно хранилище
    • Научете повече за този доставчикотваря се в нов прозорец
      __Secure-ROLLOUT_TOKENИзползва се за проследяване на взаимодействието на потребителя с вградено съдържание.
      Максимална продължителност на съхранение: 180 дниТип: HTTP Бисквитка
      __Secure-YECСъхранява предпочитанията на потребителя за видеоплейъра при вградено видео от YouTube
      Максимална продължителност на съхранение: СесияТип: HTTP Бисквитка
      __Secure-YNIDИзползва се за проследяване на взаимодействието на потребителя с вградено съдържание.
      Максимална продължителност на съхранение: 180 дниТип: HTTP Бисквитка
      LAST_RESULT_ENTRY_KEYИзползва се за проследяване на взаимодействието на потребителя с вградено съдържание.
      Максимална продължителност на съхранение: СесияТип: HTTP Бисквитка
      LogsDatabaseV2:V#||LogsRequestsStoreИзползва се за проследяване на взаимодействието на потребителя с вградено съдържание.
      Максимална продължителност на съхранение: ПостоянниТип: Индексирана База Данни
      TESTCOOKIESENABLEDИзползва се за проследяване на взаимодействието на потребителя с вградено съдържание.
      Максимална продължителност на съхранение: 1 денТип: HTTP Бисквитка
      VISITOR_INFO1_LIVEОпитва се да оцени скоростта на връзката на потребителите на страници с вградени видеоклипове от YouTube.
      Максимална продължителност на съхранение: 180 дниТип: HTTP Бисквитка
      YSCРегистрира уникален идентификатор за статистика кои видеоклипове от YouTube е гледал потребителят.
      Максимална продължителност на съхранение: СесияТип: HTTP Бисквитка
      yt-icons-last-purgedНеобходима е за внедряването и функционирането на видео съдържание от YouTube в уебсайта.
      Максимална продължителност на съхранение: ПостоянниТип: HTML Местно хранилище
      ytidb::LAST_RESULT_ENTRY_KEYИзползва се за проследяване на взаимодействието на потребителя с вградено съдържание.
      Максимална продължителност на съхранение: ПостоянниТип: HTML Местно хранилище
      YtIdbMeta#databasesИзползва се за проследяване на взаимодействието на потребителя с вградено съдържание.
      Максимална продължителност на съхранение: ПостоянниТип: Индексирана База Данни
  • Некласифицираните "бисквитки" са такива, които се намират в процес на класификация заедно с техните доставчици.
    • matrix_last_commercial_productИзчакващи
      Максимална продължителност на съхранение: СесияТип: HTML Местно хранилище
Последната актуализация на декларацията за използване на "бисквитки" е от 9/28/26 от Cookiebot
[#IABV2_TITLE#]
[#IABV2_BODY_INTRO#]
[#IABV2_BODY_LEGITIMATE_INTEREST_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PREFERENCE_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES#]
[#IABV2_BODY_FEATURES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_FEATURES#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS#]
За приложението
"Бисквитките" са малки текстови файлове, които сайтовете могат да използват, за да направят потребителското изживяване по-ефективно.

Законът постановява, че ние можем да съхраняваме "бисквитки" на Вашето устройство, ако такива са абсолютно необходими за работата на настоящия сайт. За всички други видове "бисквитки" е необходимо Вашето одобрение.

Настоящият сайт използва различни видове "бисквитки". Някои от тях са свързани с услуги на трети страни, които се показват на нашите страници.

Можете по всяко време да промените или оттеглите Вашето съгласие от Декларацията за "бисквитки" на нашия уебсайт.

Научете повече за това кои сме ние, как можете да се свържете с нас и как обработваме личните данни в нашата Декларация за поверителност. Моля, посочете Вашия ИН и дата на съгласие, когато се свързвате с нас във връзка със съгласието Ви.

Подобрения в мускулното здраве, които стимулират лоялността на членовете

August 4, 2026

Кликнете тук, за да гледате подкаста на Карли Интлекофер

Слушайте с кликване за зареждане на Spotify подкаст, кликване за зареждане на Apple подкаст, кликване за зареждане на YouTube подкаст

На изложението HFA Show 2026, д-р Карли Интлекофер сподели ясно послание към ръководителите на фитнес зали: интересът на членовете към мускулното здраве нараства, но много хора все още се нуждаят от помощ, за да превърнат този интерес в действия.

Повече членове казват, че искат да изградят мускули, да натрупат сила и да се чувстват по-добре в ежедневието. Предизвикателството възниква, когато тренировъчните им навици не съответстват на целите им. Много хора повтарят едни и същи тренировки, използват едни и същи натоварвания и спират да виждат напредък след първите няколко седмици.

Тази разлика може да повлияе на задържането на членовете. Когато членовете не виждат резултати, те може да поставят под въпрос стойността на членството си във фитнес залата. Когато видят ранен напредък, те имат по-добра причина да се върнат.

В тази сесия на HFA Show 2026, д-р Интлекофер обяснява защо мускулното здраве се е превърнало в ключова тема във фитнес индустрията. Тя обяснява разликата между мускулен растеж, сила, движение, основано на скорост, и издръжливост. Всяка цел изисква различен план за силови тренировки и много членове се нуждаят от повече насоки, отколкото очакват.

Разговорът разглежда и възрастта, болката, стреса, времето пред екрана и самооценката. За много членове бариерата не е интересът. Пречката е да знаеш откъде да започнеш и да видиш доказателства, че работата се отплаща.

За фитнес директори, треньори, програмни мениджъри и оператори на съоръжения, тази сесия предлага практическа информация за силовото програмиране, ангажирането и задържането на членовете. Това показва как ранните победи, лесното проследяване и по-добрите разговори с персонала могат да помогнат на членовете да свържат усилията с напредъка.

Чуйте пълния разговор с д-р Карли Интлекофер, за да научите как фитнес залите могат да превърнат нарастващия интерес към мускулното здраве в по-ясни тренировъчни пътища, по-добра подкрепа за членовете и напредък, който членовете могат да усетят.

Портрет на Карли Интлекофер

Karlie Intlekofer, PhD, CNC, CPT

Д-р Карли Интлекофер използва практики, основани на доказателства, за да разработи програми за упражнения и инициативи в подкрепа на по-здравословни ежедневни навици. Като невролог, специализиран в поведенческата и физическата наука, тя се фокусира върху ползите от упражненията, храненето и формирането на навици за здравето и благополучието на мозъка. Д-р Карли Интлекофер получава докторска степен по неврология и поведение и бакалавърска степен по здравни и физически науки.

Подкаст

Истината за женската физиология и силовите тренировки

Научете какво казват изследванията за силовите тренировки за жени през целия менструален цикъл и менопаузата. Получете практически насоки от д-р Лорън Коленсо-Семпъл за това как да коучите жени с увереност, грижа и доказателства.

Статия

Защо мускулите и силата са нововъзникващи жизнени показатели

Телесното тегло и ИТМ могат да пропуснат важни признаци на напредък. Оценките на силата и BIA тестовете помагат на фитнес специалистите да проследяват мускулната маса, силата и физическата функция отвъд скалата, подкрепяйки по-здравословното стареене.

Подкаст

Свързване на науката и коучинга в силата и кондицията с Иън Джефрис

Практически поглед върху това как се променят силовите и кондиционните тренировки, с фокус върху коучинга, контекста и прилагането на изследвания в реални тренировъчни среди.