Разработена от експерти във фитнес индустрията в Matrix Fitness, нашата функционална тренировъчна програма MX4 обхваща множество аспекти на фитнеса - кардио, мощност, издръжливост - за да създаде цялостно групово тренировъчно изживяване, на което членовете ще се ангажират.

Можете да модифицирате програмата си за обучение на функционални групи, за да е подходяща за членове от всички нива на способности, и да мащабирате програмата, за да побере малки или големи групи, като лесно я разширявате с нарастването на популярността.

MX4 е предназначен за участници, които искат да увеличат максимално времето си за тренировка, и чрез включване на четири различни режима на упражнения във всяка верига, той стимулира кардиореспираторната система и мускулатурата на цялото тяло.

Историята зад програмата за функционална тренировка MX4

MX4 тренировките се въртят около четири силно тренируеми стълба на фитнеса: кардио, мощност, сила и издръжливост.

За разлика от традиционните кръгови тренировки, при които участниците постоянно се местят от една станция на друга, участниците в MX4 остават на една и съща станция в продължение на три последователни упражнения. Тези три упражнения са подредени последователно, за да насочат долната, горната и цялото тяло (вижте шаблона за програмиране на последната страница на ръководството).

Този протокол позволява на обучителите да увеличат максимално производителността си за кратък период от време. Редуването на упражнения за горната, долната и цялото тяло задейства периферната сърдечна дейност (ПСА), която отдавна се смята за ефективен начин за постигане на подобрение на сърдечно-съдовата система и хипертрофия в една и съща тренировка.

Според организации като Американския колеж по спортна медицина (ACSM) и Американския съвет по упражнения (ACE), тренировките в малки групи се състоят от 4 до 12 участници. Сесиите се водят от инструктор с фокус върху коучинга, а не просто върху мотивацията. Препоръчително е съотношението един инструктор към максимум 12 участници, за да се помогне на инструктора да предостави персонализирано коучингово преживяване. Могат да се поберат и по-големи групи, но избраните упражнения
трябва да са с по-прости движения.

ПРЕДИМСТВА НА ОБУЧЕНИЕТО В МАЛКИ ГРУПИ

Ползите от обучението в малки групи MX4 надхвърлят физическите подобрения и оказват влияние върху начина, по който вашето съоръжение осъществява дейност.

С обучение в малки групи, вашето заведение може:

• Генериране на продажби от членство
• Увеличете задържането
• Изграждане на общност
• По-добро използване на времето чрез 30-минутни сесии
• Привличане на различни демографски групи
• Осигурете на участниците по-последователно преживяване и по-добри резултати
• Демонстрирайте ползите от коучинга, който може да увеличи продажбите на лични тренировки

ПРЕДИМСТВА ЗА УЧАСТНИЦИТЕ ОТ ОБУЧЕНИЕТО В МАЛКИ ГРУПИ

Както всички формати за обучение в малки групи, MX4 предоставя мотивация, насока, отчетност и въведение в модел на функционално обучение с коучинг. За разлика от други модели, MX4 предлага и разнообразни предимства за участниците, специфични за програмирането на MX4.

• Традиционната кръгова тренировка включва инструктор, който наблюдава група хора, изпълняващи различни упражнения; това означава, че инструкторът може да предлага само общи съвети за треньорство и мотивация на групата по време на дейността. Докато MX4 има малки групи хора на кардио, силови, или тренировъчни станции за издръжливост. Тъй като цялата група ще изпълнява само четири различни упражнения едновременно, инструкторът може да предостави по-специфично обучение.
• Също така, като остават по-дълго на всяка станция, участниците могат да се съсредоточат върху упражнението си, а не върху това къде трябва да се придвижат следващата си точка.

НАЧИНИ ЗА ПРЕДЛАГАНЕ НА ОБУЧЕНИЕ В МАЛКИ ГРУПИ

В зависимост от бизнес модела на вашето съоръжение, можете да позиционирате преживяването по различни начини:

• Включено в членството
• Плащане при ползване
• Част от добавка за членство

Изтеглете ръководството за обучение, за да научите повече за програмата за функционално обучение в малки групи MX4 Active. За да внедрите MX4 във вашето заведение и да започнете сертифицирането си за обучение в малки групи по MX4, свържете се с нас още днес.