Упражнение за психично здраве

Може да предположите, че хората, които посещават в��шия фитнес център, са там, за да подобрят физическото си здраве и да усъвършенстват отражението си в огледалото, но истинските им мотиви често са далеч отвъд повърхностните. Всъщност, средностатистическият фитнес ентусиаст е по-склонен да свързва посещенията на фитнес клубове с ползи за психичното здраве от всякога. Разбирането на ролята на упражненията в управлението на стреса може да ви помогне да насърчите ползите за психичното здраве по начини, които ще ви помогнат да се свържете с всички хора, на които служите.

Какво е психично здраве?

Когато мислите за психично здраве, какво ви идва на ум? Може би предполагате, че това означава липса на психично заболяване. Според Световната здравна организация психичното здраве е много повече от това. Те го описват като състояние на благополучие, което позволява на всеки от нас да се справя с житейските предизвикателства и да допринася смислено за нашите общности. Един от най-важните аспекти на това състояние на благополучие е способността за адаптация. Освен това можем да подобрим адаптивността си, като правим здравословни избори, които подобряват психическата и физическата устойчивост.

Ефектът от упражненията

Решението за упражнения е един от многото избори за здравословен начин на живот, които могат да подобрят психичното здраве. Последните проучвания показват, че с подобряването на физическата ни форма, възприятието за стрес често намалява. В светлината на това е твърде очевидно как редовните посещения на фитнес зали могат да послужат като буфер за справяне с ежедневните предизвикателства. Всъщност, проучванията показват, че членовете на фитнес клубове разширяват разбирането си за ползите от тренировките. Резултатите от интервютата с членове на клуба показват, че те свързват клубните си тренировки с повишена емоционална устойчивост. Ясно е, че днешните членове на клуба са мотивирани от нещо повече от това, което виждат в огледалото.

Психично здраве и вашето здравно заведение

Фитнес професионалистите, които разбират тези променящи се мотивации, могат да подчертаят ползите за психичното здраве, за да привлекат, ангажират и задържат членове. Когато потенциалните членове научат за ползите от упражненията по начини, които съответстват на техните нужди и желания, това може да ги подтикне да предприемат действия и да се запишат във фитнес зала. Свързването на посещенията на фитнес клубове с ползите за психичното здраве също помага на членовете да гледат на тренировките като на метод за самообслужване. Може би най-важното е, че изследванията показват, че с получаването на ползи за облекчаване на стреса от членовете, рискът от прекратяване на членството им намалява значително.

Психично здраве срещу психични заболявания

Погрешно схващане за психичните заболявания е, че те описват бинарно състояние; или ги имате, или ги нямате. И все пак всеки изпитва симптоми на психично заболяване в даден момент от живота си. Както е показано от модела с двоен континуум, психичните заболявания и психичното здраве са свързани, но различни измерения. Най-общо казано, психичните заболявания варират от липса на симптоми до тежки симптоми и включват състояния като депресия, тревожност, хранителни разстройства, биполярно разстройство и други. Психичното здраве, от друга страна, варира от влошаване до разцвет и описва фактори на благополучие, като например как се отнасяме към себе си и към другите. Те включват нашето чувство за цел, автономност, самоприемане и прозрение за нашия потенциал за самоусъвършенстване.

Този модел създава рамка, която помага на фитнес специалистите да разберат специфичните нужди за управление на психичните заболявания, докато продължават да насърчават здравословните навици, които помагат на техните хора да процъфтяват.

Насърчаване на психичното здраве за всички

Независимо дали работите с хора, които се борят с психичните си заболявания, или с ентусиасти на упражненията, които се стремят да подобрят психичното си здраве, вашият фитнес център може да бъде мощен ресурс, който да им помогне в това пътуване. Фитнес клубовете и другите фитнес съоръжения предлагат уникална среда, която може да вдъхнови и обедини членовете. Напомнете на хората си, че всяка тренировка е като депозит, направен в услуга на тяхното благополучие. В моменти на стрес и трудности, те ще могат да се възползват от тези залози, за да се справят, потвърждавайки решението си да останат активни и ангажирани.